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Yoga es la tendencia mental que nos lleva a realizar nuestro más alto potencial.
El Yoga, una de las más antiguas prácticas saludables de la India, fue declarado Patrimonio Inmaterial de la Humanidad por la Organización de las Naciones Unidas para la Educación, la Ciencia y la Cultura (UNESCO). Nuestras sesiones de Yoga son únicas en el mundo, además de practicar los principales y
más importantes estilos de Yoga, (Hatha, Yoga Flow, Vinyasa, Ashtanga, Yin Yoga, Restaurativo,
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YOGA: Una mente en calma
Seguramente muchos de vosotros habréis oído hablar de las bondades de la práctica del Yoga, y normalmente lo asociamos a estar menos estresados, con menos ansiedad, en definitiva más relajados.
En la práctica del Yoga cuidamos del cuerpo y de la mente, y nuestro cuerpo nos lo agradece.
Podríamos hablar de beneficios físicos del yoga: liberamos tensiones, generamos endorfinas, dormimos mejor, estamos más ágiles, mejoramos nuestra postura corporal, en definitiva nos sentimos más saludables.
También podríamos hablar de los beneficios mentales. Gracias a la práctica del Yoga podemos transformar un estado de dispersión, en un estado de equilibrio y de concentración interna.
El estado de dispersión en el cual vivimos habitualmente, suele ser el origen de muchos de nuestros problemas y de nuestras dificultades para vivir en Paz.
La práctica del Yoga nos ayuda a que nuestra mente restablezca su ritmo natural, a que no vayamos tan acelerados y a tener una mente calmada entre otras.
En una clase de Yoga nuestra mente va a acceder a estados de mayor profundidad a los que suele estar acostumbrada en el día a día, y a una toma de consciencia del momento presente.
A través de prácticas físicas (Ásanas) que nos ayudan a liberar tensiones, combinado con un trabajo respiratorio que nos ayuda a profundizar en los aspectos mentales y energéticos de la práctica.
Ambos aspectos, el físico y el mental, están relacionados. En la medida que libero tensiones del cuerpo mi mente se va calmando, y en la medida que mi mente está más tranquila
las tensiones corporales se van liberando. Se seguiría con una relajación, acompañada con el sonido sanador del Gong, finalizando con una pequeña meditación, acabando la sesión
con un estado de mayor calma mental y más liberados de nuestras tensiones acumuladas.
BENEFICIOS DEL YOGA
-ESPIRITUALES
El impulso espiritual en la práctica del yoga.
Quizá sea la espiritual la dimensión más específicamente humana.
Su búsqueda nos pone delante de nosotros mismos, de lo más profundo del hombre: el deseo y la necesidad de sentido.
Buscamos el sentido a nuestras vidas y tenemos que aprender a aceptar lo que eso implica: la propia responsabilidad de lo que hacemos libremente.
La espiritualidad nos acerca, nos unifica y nos dimensiona, más allá de credos o religiones. La espiritualidad no es cristiana ni budista ni islámica, es personal y se hace colectiva cuando se deja expandir.
Somos una mezcla de instintos y necesidades, por una parte, y de apertura a una trascendencia y aspiración a la perfección por otra. Nuestra humanidad consiste en la tensión o equilibrio entre ambas.
La espiritualidad es afirmación de la vida, afirmación de su misterio y su riqueza.
La espiritualidad tiene que ver con la alegría de contemplar unos horizontes amplios, con la confianza en nuestra andadura, aunque no siempre podamos prever el resultado.
La espiritualidad es el recogimiento silencioso del ser humano que se maravilla, que se asombra, que ríe y que llora. El ser humano maravillado por una tormenta, ante la vida que surge o ante la vida que parte, ante una obra de arte, que se espanta ante la enfermedad... Espiritualidad es sentirse diluido en el amor universal del que formamos parte como respiración única, como aliento.
-FÍSICOS
"La vida eterna pertenece a aquellos que viven en el presente"
1. Aumento de la conciencia en las sensaciones: Estar atentos al cuerpo significa darnos cuenta de los sutiles cambios perceptivos que se producen en nosotros a cada momento. Atentos a la presión en la piel, al roce, al frío y al calor, atentos a lo que nos llega por los oídos, por la nariz, por los ojos, atentos al gusto, hasta el sabor de la saliva puede cambiar en función de la activación del sistema nervioso parasimpático. Así nos acostumbramos a permanecer relajados y vigilantes a nuestra realidad.
2. Flexibilidad y mejor tono muscular: La flexibilidad y la mejoría del tono muscular dan lugar a una fuerza física basada no en un fortalecimiento muscular exagerado, sino en la capacidad del cuerpo para responder eficazmente a lo que se le pide, concentrando la energía donde es necesaria y manteniendo al resto del organismo perfectamente relajado. Se da un equilibrio entre músculos agonistas y antagonistas que se manifiesta en la armonía de la postura.
3. Activación de la circulación sanguínea: Los asanas, y principalmente las respiraciones profundas y abdominales que llevamos a cabo durante la realización de éstos, producen una reactivación sanguínea y un masaje a los órganos internos que mejoran el aporte de oxígeno y, por tanto, su funcionamiento. Riñones, hígado, páncreas, bazo, corazón e intestino se benefician de un aporte extra de oxigeno que los limpian de impurezas y mejoran su actividad.
4. Aumento de la capacidad aeróbica: La típica respiración consciente y completa que se da en la realización de los asanas, y los diferentes tipos de ejercicios respiratorios que aprendemos en pranayama, limpian con un mayor aporte de oxigeno el torrente sanguíneo y, al mismo tiempo, los canales respiratorios. La cavidad torácica se amplía, y disminuye la frecuencia respiratoria, por lo que baja la combustión de oxígeno. Nuestro nivel de activación se mantiene más bajo, estamos más tranquilos, disminuye el estrés y tenemos mayor control sobre nuestras emociones.
5. Mejoría en las defensas del organismo: El conjunto de estos efectos hace posible un funcionamiento más eficaz del sistema inmunitario. Estamos menos expuestos a las enfermedades y particularmente notaremos una resistencia mayor a los catarros y gripes que son tan frecuentes en nuestro medio.
6. Relajación: Entre los efectos positivos de la práctica de Yoga está el aprendizaje de la capacidad para relajarnos. Con la práctica continuada aprendemos a relajarnos mejor en situaciones de tensión, y somos capaces de tomarnos pequeños "descansos" durante nuestra vida cotidiana.
7. Equilibrio interior: Después de una clase de yoga bien hecha saldremos más descansados que cuando hemos entrado, con una sensación de mayor energía y levedad. Todo ello mejora el equilibrio del ritmo vigilia-sueño, y nivela la tensión arterial.
-MENTALES
Se puede conocer el mundo sin salir de casa.
Sin mirar por la ventana puede conocerse el sentido del cielo.
Cuanto más se recorre, tanto menos se sabe.
Lao-Tse
Entrenamiento mental en la práctica de yoga
1. Aumento de la concentración y la atención mental: Un buen profesor de hatha yoga debe insistir ante sus alumnos en la importancia de la atención en lo que estamos haciendo, debe indicar para cada asana donde es necesario fijar la atención mental. Este ejercicio sistemático mejora el nivel de concentración.
2. Mejoría de la memoria: Se sabe que la memoria disminuye con el estrés y la ansiedad, y mejora con la atención y la concentración. Esas son consecuencias de la práctica continuada de yoga.
3. Entrenamiento de la capacidad de comprensión intelectual: La práctica del jnana yoga, o yoga del conocimiento, con cursos y retiros de fin de semana, y las sesiones de yoga mental, con lecturas dedicadas a temas relacionados con una visión amplia de la vida donde cabe la espiritualidad, entrenan y mejoran nuestra capacidad de comprensión intelectual.
4. Educación de la voluntad: La inmovilidad en los asanas, la permanencia y la concentración en la práctica educan la voluntad. Y la voluntad es capacidad, es el combustible que pone en marcha nuestras intenciones y nuestros propósitos.
5.- Manejo eficaz de las emociones: Normalmente las emociones reprimidas que permanecen en el inconsciente tienden a salir a la superficie por caminos laterales en su lucha con los mecanismos de defensa. Esa lucha consume importantes cantidades de energía y contribuye a que la angustia y el estrés se adueñen de nosotros. Una de las características de la práctica del Yoga Mental consiste en no rechazar los contenidos de la mente, dejarla fluir sin afirmar ni rechazar nada, ir calmándola paulatinamente a través de la respiración.
La fluidez de la conciencia unifica mente y emociones, nos permite recuperar partes reprimidas, y conocernos mejor a nosotros mismos.
-PSICOLÓGICOS
1.- Darse cuenta del "aquí y el ahora": La práctica del yoga nos sitúa en el presente. Prestamos atención a lo que hacemos, aprendemos asentir las sensaciones corporales y a ser conscientes de los emociones y las imágenes mentales. Darse cuenta es incrementar el control.
2.- Integración del esquema corporal: La dificultad de algunos asanas, con posturas poco frecuentes y la ejecución bilateral de otros permiten que vayamos tomando conciencia cada vez más fina de nuestro esquema corporal. Nos ayudará a situarnos mejor en el espacio. consciente sobre nuestra vida. Vivir en el "aquí y el ahora" es estar en el presente, atento y capaz de reaccionar con presteza.
3.- Atención mental y concentración: Más importante que la mayor o menor perfección en la postura es el grado de concentración que somos capaces de alcanzar. Por eso, hacer yoga es una actividad al alcance de mucha gente, sana y enferma, joven y mayor. Debemos atender no solo a la mejoría paulatina de la postura, sino también al estado de nuestra mente y nuestras emociones, a la respiración consciente, con una concentración cada vez más eficaz, haciendo de la sesión un momento de intimidad con nosotros mismos.
4.- Apertura a la vida y menor número de defensas psicológicas: Otras consecuencias de la práctica del yoga son una actitud confiada y esperanzada ante los acontecimientos de nuestra vida, conscientes de nuestra destreza y nuestra valía como seres humanos, y menores defensas reactivas ante la frustración y los sucesos desagradables de la vida.
5.- Equilibrio emocional: Ser conscientes de nuestras propias emociones ayuda a relativizarlas, dándoles la importancia que les corresponde, y también a disfrutar de ellas. Disfrutar de nuestras emociones positivas con moderación, y ser capaces de poner todas en su contexto, tanto las que nos producen placer como las que nos resultan dolorosas, es el objetivo que se marca cualquier técnica psicológica para mejorar al ser humano. La práctica de yoga nos ayuda a conseguirlo.
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una vez que el contrato haya sido completamente ejecutado por el empresario, habrá perdido su derecho de desistimiento.
b) El suministro de bienes o la prestación de servicios cuyo precio dependa de fluctuaciones del mercado financiero
que el empresario no pueda controlar y que puedan producirse durante el periodo de desistimiento.
c) El suministro de bienes confeccionados conforme a las especificaciones del consumidor y usuario o claramente personalizados.
d) El suministro de bienes que puedan deteriorarse o caducar con rapidez.
e) El suministro de bienes precintados que no sean aptos para ser devueltos por razones de protección de la salud
o de higiene y que hayan sido desprecintados tras la entrega.
f) El suministro de bienes que después de su entrega y teniendo en cuenta su naturaleza se hayan mezclado
de forma indisociable con otros bienes.
g) El suministro de bebidas alcohólicas cuyo precio haya sido acordado en el momento de celebrar el contrato
de venta y que no puedan ser entregadas antes de 30 días, y cuyo valor real dependa de fluctuaciones del
mercado que el empresario no pueda controlar.
h) Los contratos en los que el consumidor y usuario haya solicitado específicamente al empresario que le visite para
efectuar operaciones de reparación o mantenimiento urgente; si, en esa visita, el empresario presta servicios adicionales
a los solicitados específicamente por el consumidor o suministra bienes distintos de las piezas de recambio
utilizadas necesariamente para efectuar las operaciones de mantenimiento o reparación, el derecho de
desistimiento debe aplicarse a dichos servicios o bienes adicionales.
i) El suministro de grabaciones sonoras o de vídeo precintadas o de programas informáticos precintados
que hayan sido desprecintados por el consumidor y usuario después de la entrega.
j) El suministro de prensa diaria, publicaciones periódicas o revistas, con la excepción de los contratos
de suscripción para el suministro de tales publicaciones.
k) Los contratos celebrados mediante subastas públicas.
l) El suministro de servicios de alojamiento para fines distintos del de servir de vivienda, transporte de bienes,
alquiler de vehículos, comida o servicios relacionados con actividades de esparcimiento, si los contratos
prevén una fecha o un periodo de ejecución específicos.
m) El suministro de contenido digital que no se preste en un soporte material cuando la ejecución haya comenzado
con el previo consentimiento expreso del consumidor y usuario con el conocimiento por su parte de que en
consecuencia pierde su derecho de desistimiento.
7. EXONERACIÓN DE RESPONSABILIDAD
El Usuario previamente a la contratación de prestación de servicios por el profesional confirma que ha sido informado
y es conocedor de las siguientes características en relación con el Programa de mejora hábitos alimenticios:
La naturaleza no sanitaria de las terapias naturales y no convencionales objeto de la prestación del servicio,
así como de la utilidad y beneficios físicos y/o psíquicos que pueden derivarse de la aplicación de esta técnica
como medio para mejorar el bienestar personal.
La utilización de los servicios no sanitarios no excluye ni sustituye, cualquier tratamiento médico o farmacológico convencional,
de la manera que la aceptación de los servicios propuestos es una decisión voluntaria y libre y responsable.
Todas las cuestiones que he considerado necesarias las he planteado con carácter previo a la prestación de los servicios
que aceptó, han sido atendidas y considero que han quedado satisfactoriamente resueltas,
sin tener ninguna otra duda que limite el alcance de esta aceptación.
Todos los productos y contenidos ofrecidos por TAOLANDIA®, José Luis Badía Gómez
(tales como, masajes, clases regulares programas y cursos de nutrición, actividad física y vida saludable, libros, vídeos,
artículos, posts, podcast, Blogs y video-tutoriales) tienen naturaleza meramente informativa y divulgativa y en ningún caso constituye servicio médico o sanitario de ningún tipo ni sustituye la consulta con un
médico especialista, por lo que no deben ser aplicados sin la aprobación previa y supervisión de un médico o profesional de la salud especializado, particularmente en casos de personas con patologías, lesiones,
limitaciones o anomalías físicas o nutricionales o cualquier otra condición especial así como ninguno de los productos, servicios y contenidos ofrecidos por
TAOLANDIA®, José Luis Badía Gómez pueden
servir de consejo médico, diagnóstico, prescripción ni tratamiento de tipo alguno de dolencia, enfermedad o patología.
8. COMUNICACIONES POR ESCRITO Y NOTIFICACIONES
Mediante el uso de este Sitio Web, el Usuario acepta que la mayor parte de las comunicaciones con
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A efectos contractuales, el Usuario consiente en usar este medio electrónico de comunicación y reconoce que todo contrato,
notificación, información y demás comunicaciones que D. José Luis Badía Gómez envíe de forma electrónica cumplen
con los requisitos legales de ser por escrito. Esta condición no afectará a los derechos reconocidos por ley al Usuario.
El Usuario puede enviar notificaciones y/o comunicarse con D. José Luis Badía Gómez a través de los datos de contacto que en estas Condiciones se facilitan y, en su caso, a través de los espacios de contacto del Sitio Web.
9. NULIDAD
Si alguna de las presentes Condiciones fuese declaradas nulas y sin efecto por resolución firme dictada por autoridad competente, el resto de las cláusulas permanecerán en vigor, sin que queden afectadas por dicha declaración de nulidad.
10. PROPIEDAD INTELECTUAL
Al Usuario no le esta permitido realizar fotos y/o grabaciones de cualquier índole sin el consentimiento
expreso y por escrito del responsable del servicio.
11. PROTECCIÓN DE DATOS
La información o datos de carácter personal que el Usuario facilite a D. José Luis Badía Gómez en el curso de una
transacción en el Sitio Web, serán tratados con arreglo a lo establecido en las políticas de protección de datos (Aviso Legal).
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12. LEGISLACIÓN APLICABLE Y JURISDICCIÓN
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regirán por la legislación española.
Cualquier controversia, problema o desacuerdo que surja o esté relacionado con el acceso, navegación y/o uso del Sitio Web,
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