¿Qué es el sistema CHI KUNG-TAI CHI DE HAOQUING LIU?
Se fundamenta en el profundo trabajo de las articulaciones, de forma que el cuerpo parece flotar, además de introducir el chikung (el cultivo energético) y los cambios yin y yang en la tabla de taichi. Las enseñanzas de Liu y su escuela se caracterizan por el rechazo total de la sugestión en la práctica del taichi.
El chikung es el cultivo energético, es decir, que ningún movimiento o ejercicio es chikung; chikung es lo que no se ve, lo que sucede en el cuerpo a partir de posturas concretas, formas, tablas, posiciones, ejercicios... que no han de estar condicionados por la SUGESTIÓN. Si hay sugestión, no hay chikung, este tiene que ser auténtico y real.
VENTAJAS Y BENEFICIOS de la práctica del CHI KUNG-TAI CHI DE HAOQUING LIU
Mejora la flexibilidad y la agilidad.
Mejora el equilibrio y la estabilidad.
Fortalece músculos y tendones.
Proporciona elasticidad a los huesos y las articulaciones.
Favorece la alineación correcta de la columna vertebral.
Desarrolla los “muelles” en la pantorrilla de forma que enseña al practicante a amortiguar.
Combate totalmente la rigidez.
Trabaja los pies en profundidad.
Alcanza el mayor nivel de relajación posible en cada persona de forma progresiva.
Mejora el rendimiento y la concentración.
Aumenta la seguridad en uno mismo.
Aporta bienestar y felicidad.
Instructora: Carmina de la Asunción, alumna directa de Haoquing Liu.
¿Qué es el Tai Chi?
Es un arte interno de la salud proveniente de las artes marciales chinas que como tal incluye movimientos, ejercicios y formas cuyas finalidades son la defensa y el combate; sin embargo el taichi ha eliminado la parte marcial en favor de la parcela que incide en la mejora de la salud y el bienestar general.
El Tai Chi consiste en la realización de movimientos suaves, circulares, relajantes y encadenados que forman tablas y formas, a través de las cuales el cuerpo pasa de la rigidez y la tensión a la relajación y la tranquilidad, al tiempo que fortalece músculos, huesos y tendones, aporta elasticidad a las articulaciones, mejora el equilibrio y la estabilidad, favorece la corrección de las posturas y proporciona el espacio idóneo a todos y cada uno de los órganos del cuerpo, otorgando al organismo una puesta a punto muy completa.
¿Qué es el Chi Kung?
El chi kung (también llamado chikung o qi gong) tiene su origen en China hace unos 4000 años y se basa en los principios energéticos del Yin y el Yang y en la visión de la MTC, como un sistema de energías circulando
en nuestro interior, en equilibrio con la naturaleza y el cosmos que nos rodea.
Para comprender lo que es el Chi Kung debemos tomar en cuenta que abarca al ser humano en su totalidad,
desde lo energético a lo físico, pasando por lo emocional y lo espiritual; para definirlo en pocas palabras,
sería: “el arte de aprender a utilizar la energía para vivir largos años con buena condición física y vitalidad,
cultivando la inteligencia del corazón para descubrir nuestra verdadera naturaleza”
enseña a ganar serenidad y confianza en uno mismo.
Y contrarresta el exceso de tensión a través de la quietud, la respiración y ejercicios corporales.
El propósito del chikung es restablecer la armonía en cualquier instante, no sólo para estar bien
sino para prevenir cualquier trastorno corporal, equilibrar la energía para que fluya libremente,
almacenarla, aumentarla, compensarla y refinarla; actuando a nivel físico, psíquico y mental.
Su objetivo último es trascender cuerpo y mente, y refinar la energía de tal manera
que conduzca al individuo a una vivencia de tipo espiritual.
Se adapta a las necesidades de cada persona, a su situación, al momento que está viviendo:
épocas del año y parte del día. Existen ejercicios para todas las edades.
Tiene dos vertientes principales: una, interior, dulce, suave, meditativa y de movimientos lentos;
y la otra externa, dinámica, marcial y de movimientos rápidos y sincopados.
No se trabajan únicamente partes del cuerpo, sino el organismo y el individuo en su totalidad.
Actúa desde el interior del ser humano a través de los órganos, la respiración y el pensamiento.
Interviene también desde el exterior mediante la alimentación, los baños, dietas,
las técnicas sexuales y los ejercicios propiamente dichos.
BENEFICIOS DEL CHI KUNG
Los beneficios que se obtienen de la práctica regular y periódica (¡punto muy importante!)
del chi kung dependen de sus características.
El chikung es un ejercicio ideal para antes o después de cualquier esfuerzo físico continuado,
como un partido de tenis, una clase de aeróbic, un largo viaje en coche o avión, etc.
La concentración y la unidad de cuerpo y mente que de él se deriva reduce el estrés,
despierta la atención sin agobios, aumenta las defensas, mejora el equilibrio y ayuda a
preparar actividades que necesitan una concentración energética.
Es importante recordar que la práctica del chikung es placentera y que nos pone en contacto
con el cuerpo y, a través de él, con los millones de materiales que éste produce,
y las células que continuamente los fabrican.
Es una lección de afirmación y optimismo que experimentamos y nos conecta con el milagro de los cambios:
a través del movimiento corporal nos relacionamos con el planeta que se mueve dentro de la galaxia.
Y a través de la respiración y del aire nos acercamos a la energía eterna, silenciosa, invisible y sin límites que nos proporciona existencia, permite que nazca el movimiento y alimenta el universo: la energía espiritual.